系统设置一键清理

打开苹果菜单→【系统设置】→【通用】→【登录项】，这里藏着所有开机自启的程序。按住Control键点击不需要的软件（如视频播放器、云盘工具），选择【移除】即可。实测删除3个启动项后，MacBook开机速度能快10秒以上。注意：带打开时重新登录选项的软件要谨慎删除，可能是办公必备工具。

隐藏项终极杀手：终端命令

有些顽固启动项在系统设置里看不见，这时需要召唤终端。输入命令：launchctl list | grep -v "com.apple" ，屏幕会显示所有非苹果官方的后台服务。记下要删除的项目名（如com.adobe.xxx），再输入launchctl remove 项目名立即生效。操作前建议截图备份，避免误删系统关键服务。

防反弹秘诀：软件卸载要彻底

单纯删除启动项可能治标不治本，某些软件（如Zoom、迅雷）重装后又会自动添加。推荐用CleanMyMac等工具彻底卸载，它会同步清除关联的启动文件。定期检查/Library/LaunchDaemons文件夹，这里常有残留的.plist配置文件，手动删除前记得右键【显示简介】确认所属软件是否已卸载。